宝宝睡好觉有什么好处（宝宝成长教育好睡眠更有利于宝宝成长发育，帮宝宝睡个好觉)
认识生长激素
婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体都在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿长得特别快。进入幼儿期后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。其中有两个时间段对长高至关重要，一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
想宝宝长得高，必须21点前睡觉？
在婴儿时期宝宝发育是很快的，宝宝的大脑会利用睡眠时间快速发育，不只是在夜间睡眠时间，白天的小睡时间宝宝的大脑也在发育。如果宝宝白天的小睡很差，每30分钟必醒，那么就算21点前入睡了，夜间也会频繁醒来，宝宝的脑垂体会分泌出足够多的生长激素吗？或者说，只是21点前入睡，一切问题就都解决了吗？
事情并没有那么简单！那么，到底应该如何安排宝宝的睡眠呢？
帮助宝宝确立合理的作息才能保证睡眠的质与量
优质而充足的睡眠是怎样的呢？我们需要掌握以下几点：
宝宝可以自主入睡
规律的睡眠时间（喂奶及吃饭的时间同样要规律）
白天合理的小睡次数和时长
合理的夜间入睡时间
适合宝宝月龄的最少的睡眠次数（适合月龄的最长的连续睡眠时间，每个宝宝不是统一的）
宝宝白天的小睡时间可以安排多久？
宝宝一天的小睡开始于早上第一顿奶后的第一次小睡时间，结束于夜间睡眠前的最后一顿奶之前。给宝宝安排的小睡总时长需要根据宝宝24小时的总睡眠时间和安排在夜间的睡眠时间两项来确定
宝宝睡过夜的一般过程
1. 喂奶间隔2.5小时，0-6点时段宝宝夜奶2次，连续睡眠时间不超过3小时
2. 喂奶间隔3小时，0-6点时段宝宝夜奶由2次减为1次，连续睡眠时间达到5-6小时
3. 喂奶间隔3.5小时，0-6点时段宝宝夜奶1次或不再需要，连续睡眠时间可达到7-8小时
4. 喂奶间隔4小时（通常在宝宝2-3个月大时），0-6点时段宝宝夜奶不再需要，连续睡眠时间达到8-9小时
5. 喂奶间隔4.5小时，0-6点时段宝宝夜奶不再需要，连续睡眠时间达到9-10小时
宝宝得到最佳睡眠的要素
宝宝得到最佳睡眠的要素
符合宝宝自身发展的规律的睡眠和喂奶时间，稳定的作息
自主入睡，无睡眠障碍
白天合理的小睡次数和时长
夜间睡眠开始时间不晚于21:00
宝宝的能力和睡眠在出生至6个月一直处于快速发展的阶段，需要随时根据宝宝的成长情况调整宝宝的作息
