必须教你的孩子承受挫折（成长需要挫折教育孩子需要什么样的挫折教育)

策略1家长先改变自己过度保护的心态，孩子才能学会面对挫折

很多孩子抗挫折能力差，是因为父母的过度保护和溺爱。

法国思想家卢梭说过：人们只想到怎样保护他们的孩子，这是不够的。应该教会孩子怎样保护自己，教他经受得住命运的打击，教他不要把奢华和贫困放在眼里，教他必要时在冰岛雪地里或者马耳他岛灼热的岩石上也能生存。

作为父母，我们都不希望孩子遇到挫折，但是，孩子在成长过程中遭遇挫折不可避免。我们不可能总是替孩子遮风挡雨，让孩子一直生活在温室中。真爱孩子，就放开双手，让孩子自己走路、跌倒再爬起，只有这样，孩子才会变得越来越坚强，他的生命之舟才不会被现实世界打翻碰碎。

策略2放开双手，让孩子在生活中体验挫折

家长要改变代替孩子解决问题的做法，让孩子去面对生活中遇到的各种困难，丰富生活经验，体验挫折。

首先，对孩子的要求不要一味地满足，孩子能做的事情，要让孩子自己去做，孩子自己能解决的事，家长就不要去帮忙。让孩子自己去解决一些事情，对自己的行为负责，通过自己的努力去获取自己想要的。

在日常生活中，有意识地多给孩子锻炼的机会，孩子的经验丰富了，遇事就不会惊慌失措，就更能勇敢面对突如其来的困难。让孩子做一些力所能及的家务劳动，如扫地、洗衣做饭整理房间等，学到基本的生存技能，培养孩子的吃苦精神和抗挫折能力，让孩子渐渐学会独立面对生活中的一切。

此外，家长还可以带孩子参加一些户外的拓展活动，如攀岩、徒步、田间劳动等，让孩子在这些活动中感受挫折，战胜挫折。

策略3抓住遭遇挫折的契机，让孩子体会“挫折是人生的宝贵财富”，乐观面对挫折

一个人在成长的过程中，必定会遇到各种困难与挫折，它在给人带来心理压力和情绪困扰的同时，也带来成功的契机， “挫折是人生的宝贵财富”。也许这个道理孩子都懂，但肤浅的“知道而已”对孩子没有什么帮助，只有当孩子对此有所体会的时候，才能不排斥挫折，不畏惧挫折，乐观面对挫折。

抓住孩子遭遇挫折的契机。当孩子正为挫折苦恼的时候，家长可以跟孩子分享自己曾经的挫折经历：告诉孩子在遭遇挫折、战胜挫折的整个过程中，自己的心态是如何变化的，说说自己在克服挫折的过程中收获了什么。启发孩子遇到挫折时，不要被挫折吓到，相信挫折会给勇敢的人带来宝贵的财富。

当困难过去之后，在孩子不被挫折困扰、心情轻松的时候，跟孩子交流一下感悟。问孩子“这次的挫折让你成长了吗？你收获到了什么？ ”让孩子对“挫折是人生的宝贵财富”有所体会。

策略4关注孩子遇到挫折的反应，当孩子无法解决时，应给予及时的帮助，以免孩子习得性无助

提高孩子的抗挫折能力，让孩子体验挫折，自己面对挫折，并不是说家长可以完全撒手。在孩子遇到挫折时，要多关注孩子，观察孩子遇到的问题是否已经超过他的承受极限，当孩子确实无法解决时，应给予及时的帮助，以免压力超过孩子的心理承受能力，致使孩子自暴自弃，一蹶不振。

例如，小天一直很优秀，在班里一直是班长。但在新学期的班委选举中，小天落选了，并且获得的选票很少。之后他的心情一直很压抑，郁郁寡欢，在学校不爱说话，一回家就关在屋里，晚上失眠，黑眼圈特别严重，这种情况持续好几天了。

一对一直自认为是“天之骄子”的小天来说，落选并且是以极低的票数落选，是一件非常打击他的事情，从他的表现来说，经过好几天他还没有从挫折中走出来，说明他遇到的这个挫折，他自己确实无法解决。这时候，家长需要介入，帮助他战胜挫折。比方说，家长可以让他描述一下他以前当班干部的一天，从中了解他的问题，帮他分析他不被同学认可的原因，鼓励他改变自己，并告诉他爸爸妈妈相信他以后可以做得更好。当家长的帮助无效时，要带孩子去专业的心理咨询机构寻求帮助。

策略5疏导不良情绪，提高应对挫折的心理调节能力

中学生遇到挫折时，会产生一些不良的情绪反应，如紧张、烦闷、委屈、焦虑、沮丧、愤怒、抑郁等，这都是正常的。

在孩子受挫后，家长对一般程度的负面情绪，可以不必理会，让孩子自己去调节。但如果孩子情绪反应过度，不良情绪长时间存在，那么家长需要帮助孩子及时疏导，摆脱失望、伤心等不良情绪，提高应对挫折的心理调节能力。

倾诉。先跟孩子主动倾诉，孩子感觉到信任和理解之后，会容易开口，跟父母说自己的问题；鼓励孩子跟好朋友交流，也许“一语惊醒梦中人”；告诉孩子不想跟别人说的话可以写给自已看，说给自己听。

大声哭泣。从医学角度讲，短时间的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。让孩子在遇到挫折时，大哭一场，也许孩子的不良情绪就会自愈。

多出去走走。当人内心烦躁不安时,观赏 鸟语花香，看看云卷云舒，外界的安宁平和有助于平息心里的压抑和躁动。也许会在看风景过程中突然对困难和挫折有新的体悟，从而乐观、勇敢地面对挫折。

策略6从榜样中获取精神力量，自信地面对挫折

中学阶段的孩子很容易产生偶像崇拜心理，在学习和生活中，总是喜欢把自己与自己心中的偶像对比，希望自己将来也能成为这样的人。

家长可以给孩子买一些名人传记，让孩子从榜样身上得到鼓舞，获取精神力量，提高自己的抗挫折能力。在每一个孩子身上，都能看到父母的影子。父母在困难和挫折面前表现出来的态度，对孩子的影响非常巨大。

家长可以把自己在事业和家庭生活中遇到的不如意告诉孩子。通过自己的事例，让孩子懂得压力人人都会有，大人也会遇到挫折，也会因此产生心理压力。并告诉孩子自己在遇到挫折时是怎样应对的，给孩子树立一个实际的榜样，增强孩子应对挫折的信心。

这样，孩子比较容易听进去，并从父母的事例中学习经验， 自信面对挫折。此外，当孩子面对挫折，消极怀疑、否定自己时，家长要帮助孩子及时看到自己优秀的一面，多提醒孩子以前成功的例子，从而鼓起战胜挫折的勇气和信心，提高对挫折的适应能力。家长可以让孩子把自己的优点、特长、别人对自己的赞美等自己最得意的地方用笔记下来，让孩子发现自己的优点，知道自己原来还不差，增强战胜挫折的信心。

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