居家抗疫方法（江苏教育频道成长成长丨居家抗疫“心”指南)

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目前，新冠肺炎疫情处于多点散发状态，江苏省内部分地区的孩子们仍在居家防疫。面对疫情反扑，每个人的情绪状态不尽相同；网课之余，如何跟电子产品和平相处？是否觉得父母管控得太多？收下本期《成长》的这份“抗疫心指南”，让居家生活开出爱的花朵。

专家介绍

费俊峰

· 南京大学教育研究院 副教授

· 学校心理教育研究所 所长

· 江苏省教育厅心理健康教育专家指导委员会 副秘书长

· 江苏省家庭教育研究会 副会长

疫情反扑，你焦虑了吗？

虽然已经复课，但是还有两所学校的艺考还没有考完，目前只能一边复习，一边准备艺考，压力还是挺大的。

——高三学生

我个人感觉还好，毕竟上网课我们已经很熟悉了。只是妈妈担心我上网课时间太长，眼镜度数又得增加了。

——五年级学生

我感觉学习计划被打乱了，网课期间每天的课程少了，每节课的时间也从线下的40分钟变为线上的20分钟。

——五年级学生

专家说

这波疫情的不确定性是造成焦虑的主要原因，我们需要接纳情绪。因为在疫情、灾难发生以后，我们有任何情绪都是正常的。

焦虑的同时，我们要思考可以做点什么。如何做、如何反应是关键。人重要的是掌控自己。

如何与电子产品和平相处？

首先担心他的眼睛，其次小学阶段的孩子自觉性还不是很高，即便当着我的面，他都不能管住自己，这让我很烦恼。

——小学生家长

疫情期间，为了管控儿子用电子产品，居家办公的我制作了刮刮卡，每天一张，无论刮到什么内容都愿赌服输。目前磨合得还不错。

——小学生家长

上网课的时候，老师会在线监督，不可能出现一边上网课，一边还在玩游戏的情况的。

——小学生

电脑和iPad现在已经成为我很好的学习工具了。

——初三学生

现在我们家没有人管束我使用电子产品，而且我还挺喜欢上网课的，在线互动的状态会比线下轻松很多。

——高三学生

专家说

首先给家长建议：1、从小抓起，在孩子幼儿阶段就有所控制地让他接触和使用电子产品；2、给孩子正确的媒介教育。电子产品都是媒介，它应有的功能、如何使用都需要教会孩子；3、和孩子达成共识。限时使用，让他学会自我掌控时间，培养自主性。

给孩子的建议是：可以思考在电子游戏里、在电子产品里我得到了什么满足？有什么问题需要在亲子沟通里去改善？

电子产品该如何使用没有标准答案，需要亲子双方共同努力解决。

家人是不是越界了？

以前我妈妈总是会借着给我送水果、送牛奶，看我是不是在认真学习。经过长期不懈的沟通，现在这个状况已经改善很多了。

——高三学生

作为妈妈总会不自觉地去看别人家的孩子，一着急就会管太多。我其实已经在克制了。

——小学生家长

我主抓孩子学习，爸爸侧重带他体育锻炼。目前来说，还比较和谐。

——小学生家长

专家说

爱是平等的，是可以满足双方需要的。如果把一方看得比另一方更重，这就是控制。我们要避免以爱的名义行控制之实。

在亲子教育里，家长应尽的责任是：1、培养孩子的生存技能，回避危险；2、培养健康的孩子，从小让他多运动，多跟社会接触；3、培养快乐的孩子，让他有情绪的管理能力。

孩子也可以表达对父母的期待，给予父母正反馈和肯定。这样才可以共创和谐的家庭氛围。

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编 辑｜沈健 陈佳莹

校 对｜朱永昌 陈佳莹

审 核｜王莉莉 武云飞

审 定｜吴姗

原标题：《成长丨居家抗疫“心”指南》