家校共育数字化教育小学（成长教育细节【数字家校】第五期：习惯养成，助力成长——教育与习惯)

习惯养成

助力成长

教育与习惯

著名教育家叶圣陶先生说过:“教育是什么,往简单方面说，只有一句话，就是养成良好的习惯。”教育的目的在于培养习惯，做人做事，需要种种能力，所以最要紧的是养成种种习惯。习惯养成的越多，能力就越强。小学阶段是人生教育的启蒙阶段，也是人生教育的基础。

本期我们将介绍一些培养孩子好习惯的小妙招，以便更好地帮助家长助力孩子的发展。

01

规律的作息时间

小学阶段是孩子生长发育的关键期，保证充足的睡眠非常重要。放假了，孩子偶尔睡个懒觉不是大问题，但如果天天晚睡晚起，起居作息一团乱，就会影响到孩子的身体健康和精神状态。

 循序渐进调整作息时间，一开始可以要求孩子提早20分钟就寝，第二天再提早20分钟，一直调整到最合适的入睡时间为止，让孩子在不知不觉中养成早睡早起的好习惯。

02

健康的饮食习惯

进食是培养孩子规则习惯最重要的契机。家长可以从细节做起：

教会孩子正确使用筷子的方法和用餐礼仪，如：长辈先入座、用餐时一手扶碗一手拿筷、不讲话、光盘行动等。

 1. 在食物选择上，要注意食材多样化，合理搭配荤素、均衡营养，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。

 2. 让孩子按时、按量进餐，切忌撒开了吃，或者吃太多零食。

03

科学的运动习惯

夏季是孩子长高的黄金时期，在做好防护措施的情况下，每天保证足够的户外运动时间，这对孩子的身心健康非常重要，不仅能增强孩子的体质、磨练意志、愉悦身心，还能很好地提升亲子关系。

家长可以利用家里的一些常用物品和材料开展居家锻炼，在强健身体的同时，还有助于增进亲子关系。

04

自主的生活习惯

生活自理能力对于孩子来说，不仅是为了满足其自身的生存需要，更是以后在社会中赖以生存的根本。相对于学校教育来说，家庭教育有更多优势和机会来培养孩子的生活自理能力。

 1. 让孩子学会基本的生活自理能力，如穿衣服、独立如厕、独立进餐、自己整理衣物等都应让孩子自己来完成。

 2. 邀请孩子做一些力所能及的家务活，比如和爸爸一起收拾物品，和妈妈一起择菜，和奶奶一起浇花等，让孩子体验劳动快乐的同时，也让亲子关系更亲密融洽。

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