如何培养好的生活方式（艾洛成长教育培养生活好习惯，妈妈带娃更轻松)

曾经有一个小调查，在带娃的过程中最火大的是什么？不好好吃饭排在首位，边看电视变喂饭，有边拿着手机边趁机喂饭的，有连哄带骗还有吓唬的。但这些都不管用，其实在孩子吃饭这个问题上，家长有些本末倒置了，吃饭本身就是孩子自己的事儿。

这个问题主要从三个方面解读：

一、好好吃饭有哪些好处？

1、除了长高吃胖。孩子的独立性，自信心会变非常强，从七八个月自己会拿手吃，然后慢慢学会用勺子自己吃，这个情况会给孩子传达的是，只要是我想要做的，通过我自己的努力，我都能够做到。会让孩子在成长的过程中，有信心去做更加困难的事情。

2、吃饭好的孩子说话发音有好处，因为通过吃饭，用到嘴巴，在不会说话的期间，都要用嘴巴吃奶添加辅食，锻炼口腔肌肉，从全液体到固体，孩子对于口腔肌肉有了非常熟练的控制，到了一岁以后还只会喝奶的孩子，对口腔肌肉控制不熟练，说话会不清楚。

3、适应幼儿园更容易，虽说老师也能喂饭，但是如果孩子都不会吃呢，所以说自己管好自己才是王道，妈妈也会放心。

二、让孩子好好吃饭，妈妈需要做到什么？

1、准备工作做到位，固定的餐椅，漂亮的围嘴、漂亮的餐垫、专用的小碗，小叉子等等，确保每次端上餐桌的饭温度都是最适宜的。

2、保持吃饭的心情很愉快，无论想怎么吃，想先吃饭还是先喝汤，完全是自己的想法。有些家长看见孩子用手抓饭，吃的到处都是，家长顿时火大，责备孩子，孩子哪还有心情去吃饭呢？

3、饭菜搭配很精美，配菜非常多，正餐，水果，蔬菜，一顿饭里可以吃到很多种类，具体可以参考2016年的中国居民膳食指南，有的家长做成萌萌哒卡通形象，大人都咽口水，更不用说小孩了！厨艺欠佳的妈妈，要多多努力哦(´-ω-`)。

3、少给零食，增加运动量，如果孩子零食吃的非常多，而且还没有什么运动量，肚子已经饱了，孩子哪还能吃的下饭呢？良好的饮食习惯，是非常必要的。

三、如何让吃饭变成孩子自己的事，

1、喂养方式有问题，妈妈要知道，孩子吃饭是自己的事，只管把事物端上桌，孩子想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。

2、吃是人的本能，喂过母乳的妈妈就知道，一哭就是饿了，如果孩子吃饱了，您再将乳头给她，他就会吐出来，不吃了，如果没吃饱，就会大哭，直到再次吃到奶。

3、人体内有一个内外调节系统，会自主选择食物的种类，满足身体的需要。

4、吃饭是生理问题，也是心理问题妈妈们想要完全掌控孩子的饮食，越是想让孩子吃什么，孩子越抵触，越是不让孩子吃，孩子越想吃，越是不想让孩子干什么，孩子越想要打破禁令。

原则：妈妈决定给孩子吃什么，什么时候提供，提供多少，按时把食物端上桌，孩子挑选想吃的，这不是惯孩子挑食，参考戴维斯的实验（下有详细标注），孩子会选择自己身体需要，选择最适合自己的食物。

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