幻灯二

如何培养好的生活方式(艾洛成长教育培养生活好习惯,妈妈带娃更轻松)

曾经有一个小调查,在带娃的过程中最火大的是什么?不好好吃饭排在首位,边看电视变喂饭,有边拿着手机边趁机喂饭的,有连哄带骗还有吓唬的。但这些都不管用,其实在孩子吃饭这个问题上,家长有些本末倒置了,吃饭本身就是孩子自己的事儿。

这个问题主要从三个方面解读:

一、好好吃饭有哪些好处?

1、除了长高吃胖。孩子的独立性,自信心会变非常强,从七八个月自己会拿手吃,然后慢慢学会用勺子自己吃,这个情况会给孩子传达的是,只要是我想要做的,通过我自己的努力,我都能够做到。会让孩子在成长的过程中,有信心去做更加困难的事情。

2、吃饭好的孩子说话发音有好处,因为通过吃饭,用到嘴巴,在不会说话的期间,都要用嘴巴吃奶添加辅食,锻炼口腔肌肉,从全液体到固体,孩子对于口腔肌肉有了非常熟练的控制,到了一岁以后还只会喝奶的孩子,对口腔肌肉控制不熟练,说话会不清楚。

3、适应幼儿园更容易,虽说老师也能喂饭,但是如果孩子都不会吃呢,所以说自己管好自己才是王道,妈妈也会放心。

二、让孩子好好吃饭,妈妈需要做到什么?

1、准备工作做到位,固定的餐椅,漂亮的围嘴、漂亮的餐垫、专用的小碗,小叉子等等,确保每次端上餐桌的饭温度都是最适宜的。

2、保持吃饭的心情很愉快,无论想怎么吃,想先吃饭还是先喝汤,完全是自己的想法。有些家长看见孩子用手抓饭,吃的到处都是,家长顿时火大,责备孩子,孩子哪还有心情去吃饭呢?

3、饭菜搭配很精美,配菜非常多,正餐,水果,蔬菜,一顿饭里可以吃到很多种类,具体可以参考2016年的中国居民膳食指南,有的家长做成萌萌哒卡通形象,大人都咽口水,更不用说小孩了!厨艺欠佳的妈妈,要多多努力哦(´-ω-`)。

3、少给零食,增加运动量,如果孩子零食吃的非常多,而且还没有什么运动量,肚子已经饱了,孩子哪还能吃的下饭呢?良好的饮食习惯,是非常必要的。

三、如何让吃饭变成孩子自己的事,

1、喂养方式有问题,妈妈要知道,孩子吃饭是自己的事,只管把事物端上桌,孩子想吃什么吃什么,想吃多少吃多少。

2、吃是人的本能,喂过母乳的妈妈就知道,一哭就是饿了,如果孩子吃饱了,您再将乳头给她,他就会吐出来,不吃了,如果没吃饱,就会大哭,直到再次吃到奶。

3、人体内有一个内外调节系统,会自主选择食物的种类,满足身体的需要。

4、吃饭是生理问题,也是心理问题妈妈们想要完全掌控孩子的饮食,越是想让孩子吃什么,孩子越抵触,越是不让孩子吃,孩子越想吃,越是不想让孩子干什么,孩子越想要打破禁令。

原则:妈妈决定给孩子吃什么,什么时候提供,提供多少,按时把食物端上桌,孩子挑选想吃的,这不是惯孩子挑食,参考戴维斯的实验(下有详细标注),孩子会选择自己身体需要,选择最适合自己的食物。

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