我的成长之路范文800字（澄明成长教育我的自我成长之路)

自我简介

我出生在上个世纪70年代陕西关中的农村，我现在有令不少人羡慕的教书育人的工作：工作稳定；福利待遇不错；每年有两个假期。

可是这份稳定的工作和物质层面的丰盛，并没有给我带来幸福感、满足感、愉悦感。在过去的几十年中，过着按部就班的、看似平静的生活。努力学习，考上大学，在省城找上一份工作，然后结婚生子，相夫教子。

这种不愁吃、不愁穿、不愁住、看似圆满的生活，我感觉不到快乐，整天萎靡不振，浑身不舒服，经常头晕，身体僵硬，睡眠质量差，不愿见人和说话。在家心情烦躁不安，容易被激惹，经常在爱人和孩子大喊大叫，心里极其不平静。每天做着该做的事，没有和家人进行多少情感交流。自己经常忽略自己的感受，经常表情木木的、呆呆的。

日子一天天的这样重复，我在思考人活着的意义到底是什么？我是谁？我要去向何方？我这样要过一辈子吗？我有些心不甘，但是一直不知怎么办，该如何拯救自己，我心里一直没有答案。

两年多前突然有一天，在初中学习表现一直优秀的女儿由于身体出现一些状况没法继续正常上学时，逼迫我开始向内探索：我到底怎么了，我该怎样拯救自己和女儿，拯救我的三口之家。

现在2023年的我有了全新的改变，和过去截然不同，感觉轻松愉悦，对人生充满好奇，充满了力量，愿意尝试许多新鲜的事物，愿意冒险，不再退缩，不惧怕失败，对于未来有了较清晰的规划，人生的后几十年有了努力前进的方向。生活变得有趣味了，喜欢与人沟通交流，生活的舒适度，幸福感在不断提升，当然我的身体状况，亲密关系，亲子关系也在不断的好转，也能够享受家人在一起的美好时光。

我努力回顾了在过去两年多我做的事情，现总结如下，希望对于那些和我一样经历的人有所帮助，有所启迪。

错误信念

由于过去我有一些错误的信念，就会有错误的行动方式，错误地对待周遭人、事、物。这些信念曾经我自以为是我一路成功的法宝，实际上在大大降低我的幸福感，满足感。

1. 执着追求确定性。2021年前，或者说自从我有意识起到2021年，我过着循规蹈矩的生活，每天做事前有详尽的计划，如果在做事过程中遇到突发事件，有其他人为的干扰，我会暴跳如雷，心绪难平，就会把情绪发泄到亲近的人身上，造成亲密关系，亲子关系紧张。如我在读书或者备课，如果爱人打电话或者孩子让我陪她玩儿等诸如此类的，我就会生气，心里想着我的计划受到了干扰，我不能如期完成我的任务，我极其愤怒。

我出生的那个年代，物资匮乏，家里也不富裕。我靠着我的勤学努力，过着非常规律的、有计划的学习和生活，终于在1992年考上了省城的大学。

过去的我就认为我做事有计划，确保了稳定感，有了确定性，才有了今天的学历和工作。在家里或其他不少人认为的成功（我排行最小，六个孩子里唯一考上大学的人）：有大学学历，不错的工作。可是有了稳定确定，生活就少了很多趣味，变成了一滩死水。

有一天上课，我给大一的学生布置了一个写作作业—— What do you live for?（你为什么而活？你活着的意义是什么？）后来当我在批阅作业时，有个学生的答案吸引了我。学生是英文写的作业，意思是，“我对每天都很好奇，因为我不知道我会碰到什么样的人，会遇见什么样的事。就是这些不知道，让我觉得每天非常有意思。”

后来在《樊登读书》听到樊登老师讲《反脆弱》这本书让我深受启发。这次彻底改变了我对外界人、事、物的态度，学会了从不确定性中受益。这本书让我明白自己以前的生活态度是多么的荒谬。

现在每天我拥抱这种不确定性，才使我的生活发生了天翻地覆的变化，越来越觉得生活的有趣和精彩。

2. 我不够，我不好的消极内心对话。

过去我在求学、工作、生活中总喜欢和别人对比，拿别人好的一面和自己不好的一面对比，总让我感觉我不够，我不好。在这种信念下，我对自己有严苛的要求，过着墨守成规的生活：计划要读的书，需要完成的任务……手头要做的事如果没有完成，我不去上厕所，不去享受生活，有些时候学习、工作效率已非常低下，应逼着自己去坚持。这是我的头脑总对我的身体不满意说，“你怎么这么糟糕，连这个都弄不好，你有什么用，你做不好，你还有什么价值？……”

以前总是要求自己努力达到世俗的成功，如高学历、高职位、大房子，实现财富自由，一直在生存层次上奋斗，没有给自己留下时间享受生活，没有给自己精神、心灵留下成长的时间和空间。我的心灵一片荒芜，以至身心受到严重伤害——心情抑郁、萎靡不振、头脑麻木，对外在失去了感觉，过着行尸走肉班的生活，更谈不上经营和谐的亲密关系和建立良好的亲子关系。我迷失了自己，身心分离，失去了和自己的连接，身心经常不能合一，不能活在当下，有很多的内心冲突。

3.从外界寻找安全感和爱。

小时候的我们由于自己不能给自己提供生命所需的基本的饮食，没有能力给自己提供生命成长所需，我们依赖父母或者重要抚养人那里取得这些基本的生命保障。

现在长大了，有自己的工作，能够自食其力，可是依旧延续小时候的习惯，从外界抓取自己想要的东西，想从父母、兄弟姊妹、朋友等其他社会关系得到认可、赞美、肯定、理解，想从外界得到自己所需的安全感和爱，从外界填补自己的匮乏感和恐惧感，所以一直活得不够自由，造成行动上去讨好别人，心理上依赖别人。越讨好就觉得自己越卑微，越没有自信和力量。

如果别人没有按自己的希望和期待行事，自己就会生气、愤怒，感觉自己的情绪总被别人牵着走，自己就会陷入被害者的角色，心里想着，“我怎么这么可怜、倒霉呢？在亲密关系和亲子关系尤甚。爱人和孩子有稍许不如自己预料，就很容易被激惹。后来自己就越来越陷入消极的情绪中，不断批判自己、指责自己、否定自己。

在2021年和咨询师的交流中，她的一句话提醒了我，你可以给自己爱，一下子刷新了我的认知。刚开始听到这句话我半信半疑，想着，“这怎么能办到？”

经过前年、去年的读书学习，我了解到人是本自具足的，我就决定活出那份圆满，慢慢开始学着爱自己，追随自己的心，做自己喜欢的事情。从大学开始一直喜欢心理学，我就开始了心理学相关的学习，进行自我探索，认识自己，了解自己。

关注一些公众号，下载一些app，听书、购买课程学习,如樊登读书、心理学空间网、壹心理、武志红心理、芬空间等。同时报考家庭教育指导师，如期取得了证书。通过不断的学习，提高认知，了解自己，疗愈自己的内在小孩。

除了读书学习，也开始关注自己的身体健康，先后找了三位中医大夫，治疗自己的身体疾病，疏通经络，缓解身体的疼痛。

在今年年初，自己通过网络在线跟随老师练习打坐静心。我现在身体轻松，步履轻快，能和自己好好相处，能安心做自己喜欢的事情，安住在当下，享受美好的生活。

通过这两三年的经历我得出：当你开始爱自己，做自己的内在父母，你的状态会越来越好，你会更加真实的做自己，身心合一，能够投入地去做事情，真心地去爱别人，懂得付出和给予，能够创造和享受幸福的生活。

经验总结

一个人的改变需要认知、心态的改变，需要底层框架的改变。那么读书学习是不可或缺的，提高认知的手段，同时需要借助他人的力量，通过一个可信赖的朋友，一个心理咨询师或疗愈师，都是可以改变自己的错误认知，提高自己的心智。因而做到这些，就需要投资自己。

1.投资自己

拨出时间、精力、金钱投资自己，这是最有价值、最有意义的个人投资，会收到事半功倍的效果。只有打造好一个更好的自己，拥有健康的体魄，懂得沟通，能够处理好人际关系，内在丰盛富足，不被匮乏感和恐惧感裹挟，就可以坚定地走在自己设定的人生轨道上，不在意别人的评价，活出自己的人生意义。

从前年开始我就开始重视我的身体健康，找不同的中医大夫，调整自己的亚健康状态，通过喝汤药、针灸、放血、正骨等疗法调理身体。

（1）樊登读书会员 从2018年开始，我一直是樊登读书的会员。每周坚持听书读书，我受益很大，大大改变了我的认知，学会了调节自己的情绪，掌握非暴力沟通的方法，并把它应用在生活中。曾经用这种长颈鹿式沟通方法（不带评判地去观察，说出真实感受，挖掘真实需要，最后再提出可执行的请求）给咨询师写信，表达我的感受和诉求。

（2）壹心理会员 听了很多心理学的书，更多的了解了自己，获得了很多的个人成长。

（3）武志红心理 除了免费的直播课，自己也购买课程有针对性地学习，如《21本心理咨询入门必读经典》，对心理咨询过程、流派有了系统的了解。还有《武志红·成功掌握自己的生活和情绪》等，学做自己情绪的主人，以及如何和事情建立深度的关系。

（4）芬空间 两个月前无意中我接触到《芬空间》。它是张德芬创立的一款专注身心成长领域的产品，是为国人打造的，专业线上心理健康服务系统，旨为帮助需要心理服务的人，连接专业心理健康领域的导师、疗愈师，解决个人心理健康及个人成长方面的问题。

我经常听免费的直播课并同时购买课程学习，不断疗愈自己，疗愈自己的身心，疗愈自己和父母的关系，获益匪浅，如《成为喜悦女人：28天女性能量唤醒课》。听完课后继续跟随老师付费在线练习打坐静心。我的内心越来越平静，专注度也在不断提高。

春节前购买了《唤醒你的财富脑，开启人生藏宝图》，本来想是作为年前礼物送给自己，可是后来得知2023年3月份才开课。

除了听音频、看视频学习和阅读电子书，从2021年开始购买了五十本左右，有关心理学、哲学、管理学等方面的书籍阅读，大大提高了我的认知，有些颠覆性的，让我走出了思维的牢笼，获得了心灵的自由。

总之，投资自己是一本万利的事情。现在只要我有时间，我就在听、读书、写读书笔记，购买学习我感兴趣的各种线上课程。

我对自己对世界充满了好奇，愿意花时间、金钱探索深层的、内在的自己和丰富多彩、无常的世界。

2.边界意识

奥地利心理学家阿德勒说：“一切烦恼皆是人际关系的烦恼。”基本上，一切人际关系矛盾都起源于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉，因此我们必须从这是谁的课题这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来——辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下：某种选择所带来的结果，最终由谁来承担？

读了岸见一郎、古贺史健康合著的《被讨厌的勇气》我深刻地了解到这一点：在人和人的交往中要有边界意识。以前自己的很多烦恼、问题和矛盾都是由于边界不清造成的。

*经常被人“带跑”，面对压力，无法坚持自我。

*不懂拒绝认为自己，必须对每个人的要求说“是”。

*大包大揽，容易对别人的感受和情绪负责。

*专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。

在和母亲、爱人与孩子相处中，我们互相有不少的“越界”行为。现在我才明白，这些都是我过去许多年感觉不舒服、不快乐、不幸福的原因。

我的母亲虽然已年近90，但是在生活中惯于给子女、儿媳等亲近的人挑刺。年小的自己过去也就和她一样，认为都是别人的错，所以经常活得很委屈，不快乐。年幼的我就背负起母亲的不快乐，经常闷闷不乐。上了大学和毕业后，经常做家庭关系的调解员，“教育”我哥、嫂他们不孝的行为。情况并不是我预料的，他们的关系并没有因为我的几句话得到改善。现在我了解到这是我妈妈的课题，我插手得不到问题的解决。

在和爱人平时的相处中也一样，总希望他按我的想法、期待做事，如果和我的期待不符，以前的我就会生气、愤怒。

就拿吃完饭收拾碗筷这件事举例吧。以前的我就希望他一吃完饭就把碗筷从餐桌拿回到厨房。可他的习惯是吃饱了歇一歇，再收拾洗涮。以前固执的我坚信自己的做法是对的，就期待他按我的想法去做，如果他不做我就生气，说些难听刺耳的话。

在和女儿相处中，以前的我处处总想控制，不愿意给她选择的机会，因而母女关系紧张。举例来说，以前出去给女儿买衣物，总想让她按我的喜好去购买。孩子觉得没有自由，经常跟我生气。

现在越来越觉得每个人都是独立的个体，我不能剥夺别人这个神圣的自由意志。我也越来越相信：我们并不是为了满足别人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活。

意见建议

我们与父母的关系是一切关系的源头，和他们的关系处理好，才会有和谐的夫妻关系、良好的亲子关系及其他人际关系。因而我真心的希望每个人能够处理好自己与父母、原生家庭的关系，通过读书学习，特别是寻求他人的力量，与咨询师、疗愈师等进行深度疗愈，清除我们情绪、财富的卡点，挖掘我们自身的潜力，活出幸福、喜悦、富足的人生。

结语

我用我的亲身经历想告诉大家：工作、生活中，我们会遇到很多的挫败、困难，只要我们不放弃自己，肯努力前行，寻求资源和帮助，我们所遇到的问题和苦难这些绊脚石将成为我们前进路上的垫脚石，帮助攀上人生的高峰，成就更好的自己。

最近两三年坚持不懈的努力和不断的探索，我发现了全新的自我，就像重新活过了一样，我用新的视角态度对自己以及周遭的人、事、物。原来人生可以不一样，其实就在于你的一转念。一个转念，你的世界将大不一样。

我的身体越来越放松，注意力越来越专注，越来越有创造力，越来越和人、事、物能建立深度的关系，活出以前想象不到的自己，充满慈悲、喜悦和幸福。

愿每个人能够在人生路上向死而生，身心合一，不断学习、修行，活出灵魂的自由和高度，感受到人生的美好、有趣！