唯美的抑郁症感悟（江苏教育成长栏目成长丨抑郁症，一场心灵的“感冒”)

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《成长》是由江苏省文明办和江苏广电总台联合打造的未成年人心理健康教育节目。

无论任何人、任何时候，都应该以自己最真实地生存而感到自豪和骄傲。

本期节目简介：

电影《抑郁的亲人》以缓慢、清淡、温馨的日系电影风格展现了日本公司社员高崎干男经过较长时间的情绪低落、身体不适后，到医院确诊发现自己得了抑郁症，在妻子晴子的悉心帮助下逐步走出抑郁困境的故事。《成长》栏目特聘心理专家马勇从心理学角度，选取电影中的闪光点，带来“看电影 学心理“系列节目。

英国前首相丘吉尔有一句名言:"心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。其实，这条“黑狗”离我们并不遥远。就像电影《抑郁的亲人》中的高崎干男，不知不觉间这条“黑狗”已经来到他的身边。

一

抑郁症有哪些征兆？

影片中，高崎干男先是发现自己最近一段时间很不对劲。

1、食欲降低。不想吃东西，妻子亲手做的便当，他带到单位直接给同事吃了。回家也吃不下，直接洗洗睡了。

2、兴趣降低。在家、在单位做事感到比以前困难，甚至感觉自己什么也做不了。

3、躯体疼痛。高崎干男先是感觉到隐约的头疼、背疼、关节疼、恶心，到后来发展到疼得要叫唤出来，而且严重影响睡眠。

4、负面心理反应加重。例如失眠、疲倦，患得患失。

于是，他主动求医，被确诊为抑郁症。

心理知识小贴士：

9条标准判断自己是否患上抑郁症

1、心情抑郁，易激惹（核心）

2、兴趣减少或快感流失（核心）

3、精力不足，容易疲惫

4、每天精神运动亢进或减少

5、做决定时注意力下降

6、低自尊心，过度自罪感

7、睡眠过多或过少

8、出现自杀意念或行为

9、食欲和体重显著减少或增加

符合其中5项标准

并包含2项核心标准

就可以做出诊断

（当然要找专业医生来诊断，自己不要随便对号入座哦）

二

什么样的人容易得抑郁症？

1、遗传因素：尤其是具有心境障碍家族史的人

2、完美主义或偏执型人格：这样的人做事情往往过于追求完美，喜欢钻牛角尖。影片中，高崎干男就表现出带有强迫特征的行为方式，比如每周几吃什么早饭、打什么领带，都严格安排。但这些对小细节的过度关注、完美主义，更易给自己带来生活上的不适和心理上的痛苦。

3、创伤的童年：幼年时遭受的应激障碍乃至暴力事件,会为成年之后爆发抑郁症埋下一颗定时炸弹。

4、情感和社会因素：长期处于消极情绪或持续经历负性事件，这种体验会放大抑郁的可能性。尤其对于那些刚刚失业、失去亲人或处于长期贫困与失败状态中的人。影片中，医院的病友抑郁的原因就是离婚，他还提到工作与人际压力：“电话这东西就是会突然铃声大作，很恐怖啊。”

三

得了抑郁症怎么办？

吃药吃药吃药

重要的事情做三遍

遵照医嘱吃药

专业的事情交给专业的人

首先，进医院进行诊断并听取医生的基本情况介绍是非常必要的。

其次，一定要结合医生安排的针对性治疗方案和处方对症服药。

当然，抑郁症不只是吃药解决的事情，还需要更优质的人际支持，一个人从普通的抑郁心境，最终走向抑郁症，既和外部持续的压力状态有关，也和内部的心理活动有关。正如电影中高崎干男说，他在整个“抗抑”战斗中学到的最重要的一条就是：无论任何人、任何时候，都应该以自己最真实地生存而感到自豪和骄傲。

所以，当您的身边可能存在抑郁症人士时，记得帮助他表里如一地、自我接纳地活着。这是治疗抑郁的最终极的良药。

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江苏教育频道《成长》栏目

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原标题：《成长丨抑郁症，一场心灵的“感冒”》